Joga.
90
minuta
Utorak
od 21.00
Jedna od aktivnosti koju pruža Fit Land jeste vežbanje klasične Hatha joge prilagođene potrebama savremenog čoveka.
Vežbe sadrže elemente terapeutske, korporativne i restorativne joge, pa su idealne za osobe koje dosta vremena provode u stojećem položaju ili sede ispred računara. Joga pomaže da na zdrav i nenasilan način uravnotežite funkcionisanje tela, uma i psihe.
Naučno je dokazano da Hatha joga povoljno utiče na rad svih organa – poboljšava cirkulaciju krvi, masira unutrašnje organe, utiče povoljno na endokrini sistem, osnažuje kičmeni stub, dovodi kiseonik u sve delove tela, aktivira sve mišiće i mišićne grupe – te nas tako oslobađa stresa i pomaže fleksibilnosti tela i uma.
Vežbe se izvode lagano, nadovezujući se jedna na drugu u opuštajućem ritmu.
Preporučuje se gotovo svima, mlađima i starijima, aktivnim sportistima i rekreativcima.
Raspoloživi termini
TRENER
Maja Vučković
Sportski instruktor specijalista joge
Dobrobiti vežbanja joge:
- Uklanjaju se bolovi u leđima i vratu
- Poboljšava se telesno držanje i fleksibilnost
- Obezbeđuje se bolja pokretljivost zglobova i mišića
- Povećava se fizička snaga
- Služi kao mentalna priprema za brz tempo života
- Razvija se koncentracija i motivacija
- Umanjuju se posledice stresa
- Povećava se produktivnost i kvalitet sna
- Podiže se nivo energije i se oblikuje telo
